Осіння програма здоров'я від МОЦ «Фортіс»
Осіння погода дуже мінлива: ранкова прохолода, дощі. Наш організм перший реагує на такі зміни, що може привести до застуди. Як залишитися здоровим в міжсезоння?
1. Рухайтеся
Навіть якщо на вулиці прохолодно - продовжуйте ходити пішки, займатися спортом і робити зарядку вранці.
2. Пийте воду
Нехай з відходом спеки рука вже не тягнеться до пляшки з водою, порушувати водний баланс організму не варто. Додайте до води трав'яні настої і чай - не дарма тепле пиття є першим, що рекомендують при застудах.
3. Добре харчуйтеся
Осінь сповнена на вітаміни і фрукти - не забувайте додавати їх в свій раціон. Повноцінне харчування - джерело енергії і спосіб зміцнити імунітет.
4. Відпочивайте
Повноцінний відпочинок дає організму можливість відновитися і значно покращує настрій. Недосипання, навпаки, руйнує захисні системи організму, веде до апатії і поганого настрою.
Будьте бадьорі і здорові цієї осені!
З любов'ю, ваш «Fortis»!